Miks sõber kaotab kiiremini kaalu kui sina? 7 tegurit, mis parema vormi saavutamisel olulist rolli mängivad
Arst selgitab: milliste mineraalainete ja vitamiinide puudus võib sooritusvõimet ja treeningust taastumist vähendada
Kahtled, kas trennist on üldse kasu? Positiivsed muutused, mis tekivad ammu enne seda, kui kaal langema hakkab
Vutistaar Cristiano Ronaldo hea vormi saladus. Kas iga mees suudaks hoida nii karmi distsipliini? (2)
Trenn, mis põletab rasva ka mitu tundi pärast treeningut? Siin on 5 harjutust, mis tagavad püsiva kaalukaotuse (18) 39
Kui pikk treeningpaus on normaalne, et jõunäitajad ei väheneks? 10 põhjust, miks ka suvel treenida (2)
Millises kehapiirkonnas hakkab rasvapolster esimesena kahanema ja kas saab saleneda vaid kindlast soovitud kohast? 42
„Paljud arvavad, et töö tuleb esimesena. Aga kui pole tervist, kes siis tööd teeb?“ Endisest kaitseväelasest treeneri õppetunnid 28
Sportlikud inimesed on voodis paremad. Need treeningud ja harjutused aitavad voodimõnudest maksimumi võtta 59
TRENNIKAVA | Mis aitab vigastuste ja valu vastu, hoiab nooruslikkust ja suurendab jõudu? Venitamine! 15 mõnusat venitusharjutust 83
Tervisesportlase koduapteek: millistest toidulisanditest on sportijale enim kasu ja millega leevendada vaevavat lihas- või liigesvalu
„Oleme tegelenud nii äkksurmade kui ka tõsiste traumadega.“ Kiirabi meediku soovitused, kuidas vältida tüüpilisi terviserikkeid rahvaspordivõistlustel
Trenni ABC. Kuidas rattatrenniga rasva põletada – kui kiiresti ja kui pikalt sõita ning kui tihti peaks treenima? 136 Rattasõit on ka kaalulangetamiseks hea!
Ära alahinda sportliku kõndimise hüvesid! Treeneri soovitused, kuidas muuta käimisharrastus mõnusaks treeninguks
Kas valuga peaks trenni vältima? Füsioterapeut selgitab, mida teha, kui selg või põlv tunda annavad (1) Mis on treeningust tekkinud ülekoormuse märgid?
Kas joosta või kõndida? Füsioterapeut purustab jooksmise kahjulikkuse kohta levivad müüdid ja jagab soovitusi alustamiseks (5) 247
„Arst ütles juba kirjelduse põhjal, et suure tõenäosusega on tegemist hulgiskleroosiga.“ Marleen läbis raske diagnoosi kiuste aastaga 12 maratoni
Viis soovitust, kuidas parandada oma liikumisharjumusi ja üks lihtne igapäevane tegevus, millel on suur mõju 46 Liftivaba päev kutsub treppidega sõprust looma!
„Laseksin muidu lohet, aga lubadus on välja käidud.“ Rita Rätsepa soovitused, kuidas trennilainele tagasi saada 61
Koledad vistrikud ja nahahädad võivad alguse saada trennist. Kas jälgid neid olulisi hügieenireegleid?
TEEME SELGEKS | Kuidas riietuda iga ilmaga nii, et õuetrennis ei hakkaks palav ega külm. Millised materjalid on kindel valik? 31
VIDEO | Rita Rätsepp ja Maris Järva plaanivad saada kahe kuuga parimasse vormi. Treeningueelne kehakoostise analüüs tõi suure üllatuse 337
3 treenerit annavad nõu, kuidas treeninguga kaalu langetada. Milles võib olla asi, kui tulemust ei teki? (5) 26
„Naised peaksid tingimata lihastrenni tegema, siis on lihtsam rasva põletada!“ Fitnessi maailmameister Esta jõudis jõusaalitreeningute juurde 39-aastaselt 470
Terviserajad ja Guido Kangur kutsuvad: liigume koos 80 000 kilomeetrit vabariigi terviseks! Veeda pidupäeval tund aega värskes õhus Milliseid üritusi toimub terviseradadel üle Eesti aastapäevanädalal
Personaaltreener ei ole mõttetu kulu, vaid hoopis investeering. Miks ja kuidas jõuad treeneriga kiiremini eesmärkideni? 86
TRENNIKAVA | Treeni vähem, aga tõhusamalt! Füsioterapeudi 9 kavalat ja kiirelt lihaseid vormivat harjutust 414 Harjutused sobivad ka eakatele ja ülekaalulistele
„Ma ei treeni, et hea välja näha. Treenin, sest see on eluks vajalik.“ Bikiinifitnessi sportlane soovitab, kuidas trenni mitte edasi lükata (1)
TREENINGVIDEO | 5 harjutust algajale treenijale, et tõsta pulssi ja soodustada kaalulangust. Vajad ainult treeningmatti 137
„See paneb korralikult sundseisu!“ Anni Rahula soovitab, kuidas laste kõrvalt treenimiseks motivatsiooni leida (2) 60
Ujumine on kaks korda tõhusam treening kui jooksmine ja selle võib ära õppida igas eas. 7 sammu kuidas iseseisvalt ujuma õppida (1)