Hemorroidid võib saada ka suuri raskusi valesti tõstes. Mida silmas pidada? 6 hemorroide ennetavat ja leevendavat harjutust

Olenemata sellest, kas tõstad rasket mööblitükki või rebid jõusaalis kangi, võib liiga suure raskuse tõstmine põhjustada päraku veenilaiendeid ehk hemorroide. Siin on kuus lihtsat harjutust, mis aitavad hemorroide ennetada ja neid leevendada.

Raskete esemete tõstmisel on paljudel inimestel kalduvus pingutuse hetkel hinge kinni hoida ja punnitada. See aga surub kopsudes õhku allapoole, suurendades survet siseorganitele ja lõpuks ka pärasoole lähedal asuvatele veenidele. Taoline surve suurenemine kõhuõõnes sarnaneb rõhuga, mis tekib kui jõuga vetsupotil ponnistada, eriti kui kõht on kinni. Sage kõhukinnisus on samuti üks hemorroidide tekke riske.

Hemorroidide riski vähendamine raskuste tõstmise ajal sõltub sellest, kuidas sa pingutuse ajal hingad...

Loe edasi juba artiklist.