Glükoositaseme langus võib tekkida ootamatult. Arst selgitab, kuidas erinevad treeningud vere glükoosisisaldust mõjutavad

Rattasõidul ja jõusaalingutreeningul on erinev mõju glükoositasemele. Eesti diabeediliidu juhatuse liige ja endokrinoloog Marju Past selgitab, kuidas kohandada insuliini annust enne trenni vastavalt treeningu pikkusele ja raskusele.

Diabeedi haldamine sõltub paljuski inimese varasematest harjumustest, spordialast ja treeningu tüübist. „Kui inimene teeb regulaarselt trenni ja tal on välja kujunenud kindel nädalaplaan, oskab ta juba planeerida toitumist ja insuliini manustamist. Kuid erakorralise füüsilise koormuse puhul on see keerulisem, eriti kui treening ei ole regulaarne,“ selgitab endokrinoloog Marju Past.

Aeroobsed tegevused, nagu kõndimine, rattasõit ja jooksmine, üldjuhul langetavad glükoositaset. Samas näiteks jõutreening ja teised lühiajalist intensiivset pingutust nõudvad alad pigem tõstavad seda. „Jõusaalis käivatele diabeeti põdevatele inimestele soovitame alustada jõuharjutustega. Tavapärane soojenduseks lindil jooksmine või rattasõit langetab glükoositaset, mistõttu võiks alustada harjutustega, mis hoopis tõstavad. Muidu tuleb kindlasti juurde süüa,“ ütleb dr Past.