Miks sõber kaotab kiiremini kaalu kui sina? 7 tegurit, mis parema vormi saavutamisel olulist rolli mängivad
Arst selgitab: milliste mineraalainete ja vitamiinide puudus võib sooritusvõimet ja treeningust taastumist vähendada
Kui lisad menüüsse need viis toidurühma, toetad soolestiku heaolu, saad parema tuju ja enesetunde (7)
Kolme nädalaga viis kilo saledamaks. Tervislikult aitab kaalu langetada tasakaalustatud ja nauditav toitumiskava Rikkalik menüü lihtsalt valmistatavate maitsvate roogadega 21 päevaks
Tervisliku eluviisi nimekiri. Mida nendest asjadest juba teed? Millega oled valmis alustama? (2) Lisatud müslibatooni, toorpudru ja ahjupudru retseptid.
Kas vastuoluline ketodieet sobib kaalu langetamiseks? Suure rasvasisaldusega menüüd järgiv Tauri: kaloreid ei pea lugema (4)
Kahtled, kas trennist on üldse kasu? Positiivsed muutused, mis tekivad ammu enne seda, kui kaal langema hakkab
Vutistaar Cristiano Ronaldo hea vormi saladus. Kas iga mees suudaks hoida nii karmi distsipliini? (2)
TERVISEUUDIS | Soodne ja tervislik. Leevendades näksiisu just selle maitsva viljaga, saad ilusad juuksed, naha ja tugevad luud 87
Hommikul ärgates mitu kilo raskem? Treener selgitab, miks kaalunumber vahel üle öö muutub ja mida see tähendab
Trenn, mis põletab rasva ka mitu tundi pärast treeningut? Siin on 5 harjutust, mis tagavad püsiva kaalukaotuse (18) 39
Mida hommikuks süüa, kui soovid toetada vaimset tervist, hormoonide tasakaalu, kasvatada lihaseid või langetada kaalu? (9) 101
Kui tahad siledamat nahka tuleb alustada söömisest. Need igapäevased harjumused aitavad vabaneda tselluliidist
Rasmus Kagge tervisest: minu õppetunnid on mälestused elust „pelmeenina“, selliseks ei tohi mitte kunagi enam muutuda 254
Mis teeb lehtkapsast supertoidu saja tõve vastu ja miks peaksid seda kindlasti grill-liha kõrvale sööma?
Kiireim tee tugevate kõhulihasteni. Need viis tõhusat harjutust võtavad vaid mõne minuti sinu trennist (12)
„Poolpaljad naised ajavad närvi.“ Jõusaalis treenijad jagavad kogemusi. Kas asi on tõesti nii hull? (195) 330
„Ma ei söögi ju midagi, aga ikka lähen paksuks?!“ Muutused võivad saada alguse mõnest vajalikust sammust 106 Hormoonide mõju kehakaalule
Kui pikk treeningpaus on normaalne, et jõunäitajad ei väheneks? 10 põhjust, miks ka suvel treenida (2)
Millises kehapiirkonnas hakkab rasvapolster esimesena kahanema ja kas saab saleneda vaid kindlast soovitud kohast? 42
„Paljud arvavad, et töö tuleb esimesena. Aga kui pole tervist, kes siis tööd teeb?“ Endisest kaitseväelasest treeneri õppetunnid 28
ENNE JA PÄRAST | „Kaalunumber polnud eesmärk omaette, tahtsin tunda end paremini.“ 40 ülekilost vabanenud Annabel end teistega ei võrdle
Sage mure – pärast restorani- või kohvikueinet tekib puhitus. Miks see nii on ja kuidas seda vältida? Toitumisnõustaja selgitab (19)
Sportlikud inimesed on voodis paremad. Need treeningud ja harjutused aitavad voodimõnudest maksimumi võtta 59
„Sul peab saama kõrini, et oled pidevalt väsinud, halvas tujus ja peegelpildiga rahulolematu.“ Treener Monika Kahro õppetunnid
TRENNIKAVA | Mis aitab vigastuste ja valu vastu, hoiab nooruslikkust ja suurendab jõudu? Venitamine! 15 mõnusat venitusharjutust 83
Tervisesportlase koduapteek: millistest toidulisanditest on sportijale enim kasu ja millega leevendada vaevavat lihas- või liigesvalu
„Oleme tegelenud nii äkksurmade kui ka tõsiste traumadega.“ Kiirabi meediku soovitused, kuidas vältida tüüpilisi terviserikkeid rahvaspordivõistlustel
Millest räägib väljaheite värv, millest konsistents? Mida arvata soolepuhastusest? Gastroenteroloog selgitab kõhuliikluse ja tervise seoseid 122
Odraiva tuleb ikka ja jälle tagasi? On terviseseisundeid, mis soodustavad odraiva kordumist. Mis need on?