Kuidas trennimotivatsiooni leida ja hoida? Nõu annab personaaltreener Kaisa Selde
Tahaks trenni teha, aga motivatsioonist jääb kõvasti puudu. Personaaltreener Kaisa Selde räägib, kuidas trennimotivatsiooni leida ja hoida. Üks tema soovitusi on eesmärgid väiksemateks ampsudeks jagada.
Paljud, kes on otsustanud treenimisega alustada, on kogenud, et üsna pea pärast entusiastlikku algust saabub nüri madalseis. Et treenimine rohkem rõõmu pakuks, soovitab Selde katsetamise teel leida just selline liikumise viis, mis kõige paremini sobib, ja siis järk-järgult koormust lisada, sest liiga suure hooga ja läbimõtlematult alustades võib tõepoolest üsna ruttu ummikusse jõuda.
„Tihtilugu väsitatakse end mõne nädala või kuuga totaalselt ära – keha on ülekoormatud ja on tunne, et lihtsalt enam ei jaksa. Arvatavasti pole ka eesmärgid selle ajaga saavutatud ja see kaotab viimasegi motivatsiooni. Tuleb endale teadvustada ka seda, et treening on osa elustiilist, mitte kiire lahendus dieedi aseaineks.“
...
