„Olen nüüd vähem kühmus, istun ja kõnnin sirgemalt.“ Poolteist kuud treenimist on Ebe-Liisile juba märgatavalt hästi mõjunud

Poolteist kuud treenimist ja teadlikku toitumist on Ebe-Liis Rattasepa enesetundes toonud suure muutuse. „Hea tunne on nii füüsilisest koormusest, läbi mõeldud toitumisest kui ka emotsionaalselt mõtetest, et teen oma kehale head,“ rõõmustab ta. Aga muutused on toimunud ka kehakoostises, kilosid on kadunud üle kolme, sellest 1,5 kg rasva arvelt. Treener Monika Kahro sõnul on optimaalne kaalukaotus 500 g nädalas. Ebe-Liisil on see õnnestunud mõni nädal vähem ja mõni nädal rohkem. Pausi treeningutes põhjustas vahepeal põetud viirushaigus.

Rõõmu teeb see, et muutust välimuses on juba silmaga näha, ütleb Ebe-Liis. „Keha on pringim ja lihased toonuses, tselluliit kahaneb ja kuskilt ei võdise enam,“ kiidab naine. Ka ümbritsevad on Ebe-Liisi edenemist märganud ja komplimente teinud.

„Hästi huvitav on jälgida iganädalase kehakoostise mõõtmise käigus, kuidas rasvamass väheneb ja lihasmass suureneb. Kui nädal aega trenni teha ongi vahel raske, siis tõeline preemia saabub reedehommikuti, kui mõõdame tulemusi,“ jagab Ebe-Liis. Kehakaal on naisel langenud, kuid sellest isegi olulisem on hinnata kehakoostise paranemist ja üldist enesetunnet. „Reipust ja energiat on mul palju juurde tulnud. Ka kehahoiak on muutunud paremaks ja seda märgatakse,“ ütleb Ebe-Liis. „Kui treener Monika igas trennis kümme korda hõikab, et õlad alla, kael sirgu, siis see jääb nii meelde, et märkan nüüd ise mitu korda päevas rühti korrigeerida,“ on Ebe uue harjumuse üle rõõmus. „Näen, et olen nüüd vähem kühmus, istun ja kõnnin sirgemalt.“