„Oleme tegelenud nii äkksurmade kui ka tõsiste traumadega.“ Kiirabi meediku soovitused, kuidas vältida tüüpilisi terviserikkeid rahvaspordivõistlustel

Algamas on tihedam rahvaspordivõistluste hooaeg, kus rammu saab katsuda eri aladel. Aktiivne liikumine on tervisele kasulik, kuid mida peaks teadma, et mõtlematu agarus tervisele liiga ei teeks?

Enne võistlusi tabab ka kogenumat harrastussportlast ärevus, mis röövib söögiisu ja hea une. Personaaltreener Indrek Viska soovitab enne võistluspäeva kinni pidada oma tavapärasest rutiinist. Kuna ärevusega kipub seedimine mõnel inimesel paigast minema, siis peaks hoidma harjumuspärast toitumisrežiimi ja mitte katsetama uute toitudega. Samuti tasuks vältida pikemaid õhtuseid üritusi. Unetunde peab olema piisavalt. Alkohol ja sport kokku ei sobi.

Enne stardijoonele minekut tuleks olla kindel oma füüsilises vormis. „Üleöö maratoni jooksma minema ei peaks,“ leiab Taavet Reimers, Tallinna kiirabi operatiivjuht.