„Paljud arvavad, et töö tuleb esimesena. Aga kui pole tervist, kes siis tööd teeb?“ Endisest kaitseväelasest treeneri õppetunnid

Toomas Karting on kaitseväelase taustaga MotFiti treener ja kogukonna looja. Tema lähenemine treeningutele ja tervislikule eluviisile põhineb printsiibil, et kui suudad 80 protsendil ajast jõuda trenni ja süüa tervislikult, siis saavutad soovitud tulemused. Toomase enda lugu tõestab, kuidas distsipliin saab viia positiivsete muutusteni elustiilis ja enesetundes. Ta rõhutab, et igaüks peaks võtma vastutuse oma tervise eest, ning jagab praktilisi nõuandeid seljavalude ja läbipõlemise ennetamiseks.

Aastal 2017 viis raske töö, kaootiline toitumine ja vähene puhkus Toomase läbipõlemiseni. „Olin kuskil 20 kg ülekaalus ning lõpuks tekkis treenimatusest ja stressist selja koormusvigastus,“ meenutab Karting. See oli äratuskell, mis sundis teda oma elustiili muutma.

Ta vähendas töökoormust ja pöördus füsioterapeudi poole. Varsti hakkas ta käima jõusaalis ja tegi koostööd personaaltreeneriga, saavutades seatud eesmärgid 2019. aastal. „Üks asi viis teiseni ja küsimusi hakkas tulema igast suunast, kuidas ma ikkagi sellise vormi saavutasin,“ räägib ta...

Toomase lugu ja hea vormi saavutamise nippe loe edasi juba artiklist.