„Kui vaatad ülekaalulist meest, on esimene küsimus, kui palju ta enda jaoks teeb.“ Heiki Nabi annab soovituse halbade harjumuste vastu

„Kui vaadata mehi veekeskustes ja spaades, näeme ikka väga palju ülekaalu,“ ütleb Kreeka-Rooma maadluse kahekordne maailmameister Heiki Nabi. Tal tekib kohe küsimus, kui palju mees sellisel juhul enda tervise jaoks teeb, palju päevas liigub ja kas üldse liigub. Ometi saab enda tervise jaoks palju ära teha.

Nabi sõnul on esimene samm uksest välja minemine. „Leia enda jaoks liikumisrütm ja tegevused, mis aitavad kaalu langetada,“ soovitab ta. Sportlane usub, et tund treeningut võiks kuuluda iga inimese päevakavasse. See ei pea olema tippkoormusega sportimine, vaid näiteks jõusaal või pikem jalutuskäik. „Kui harjutad liikumise endale sisse, on see mõnus rutiin. Oled heas vormis ja naudid, et jaksad trepist käia viiendale ja seitsmendale korrusele, korraks hingad ja astud kontorisse. Ka mina lähen alati trepist ja naudin seda.“

Kuidas Heiki Nabi ennast motiveerib, loe edasi artiklist.