POOLT JA VASTU | Kas suhkru asendamine meega on tervislikum valik? (207) 728 Mesinikud pole nõus TAI väidetega. Täiendatud 11.02.
Kas oliiviõli sobib toidu praadimiseks? Selgitus, mida tuleb kõigi toidurasvade kuumutamisel tähele panna (12)
Oled kimpus meeletu magusaisuga? Toitumisterapeut selgitab, miks see tekib ja kuidas saad magusaisu nutikalt vältida 55
Kuni 50 protsenti inimesi hindab oma toidu kilokaloreid silma järgi valesti. Kuidas seda viga ilma toitu kaalumata vältida? (20)
Parem seedimine ja tervislik kehakaal: kiudained on tervisele hädavajalikud. Praktilised soovitused, kuidas neid rohkem süüa (10) 117
Mida söövad toitumisnõustajad talvel, et immuunsust toetada? Üks soodne ja tervislik toiduaine ei puudu kellegi menüüst 158
Granaatõun on looduse imevili, mis ahvatleb nii maitse kui kasulikkusega. Kuidas granaatõuna söömine tervist toetab?
Tervise toetamiseks on tark süüa vähem ülitöödeldud toite. Millised tooted esimesena menüüst välja jätta? (6) 49
Eesti inimesed peaksid sööma rohkem kaunvilju ja üle 55aastased tegema päeval uinaku, seisab uuendatud riiklikes toitumissoovitustes (28) 33 Uuenesid Eesti riiklikud toitumise, liikumise ja uneaja soovitused.
Kuidas süüa nii, et veresuhkrutase üleliia kõrgele ei tõuseks? Soovitused, kuidas veresuhkrutaset alandada (1) 83
„Tekkis käegalöömise tunne.“ Raskustest hoolimata ei loobunud Ebe-Liis kaalulangetamisest. Tasuks tubli tulemus (3) 251
Hea ja halb kolesterool – mis need on ja milline on korras kolesteroolinäit? Toitumisterapeudi 4 nippi kolesterooli normi saamiseks (28) 49
Kuidas vähendada igapäevast suhkru tarbimist lemmiktoitudest loobumata? Alusta nende lihtsate sammudega (14)
TOITUMISKAVA | Põhjalik toitumisõpetus salenejale – menüü kiirelt ja lihtsalt valmistatavate toitudega. Ei mingit nälga! (81) Süsivesikud, valgud ja rasvad selgeks! 6 päeva menüü 24 retseptiga.
Väsimus, peavalud ja mäluhäired? Mis keerab organismis kinni nooruse vitamiiniks nimetatud aine tootmise? 54
Kuidas teha nii, et treeningu ja toitumisega saavutatud vorm käest ei libiseks? Personaaltreeneri ja toitumisnõustaja soovitused (5) 81
Kaalu alandamiseks süsivesikutest loobuda ei tasu. Siin on 6 head süsivesikuallikat, mida julgelt süüa, ja 3 patutoitu, mida vältida (23) 321 Tervis Plussi lugejate lemmik 2024
Ärevus ja pidev magusaisu? Dr Sergey Saadi selgitab levinud terviseprobleemi, millest ei räägita. Soovitused tervise toetamiseks (11) 262
OSALE | Mis on sinu lemmiktoit? TAI uurib eestlaste lemmiktoite, et koostada soovitused, kuidas neid süües tervisekasu suurendada 75
Märka neid 15 märki enesetundes! Millised muutused võivad kehas toimuda, kui veresuhkur on kõrge ja millised siis, kui see on madal? (9) 215 Tervis Plussi lugejate lemmik 2024
Riknema läinud pühadetoit võib tuua toidumürgistuse. Millised road tuleb kiiresti külmikusse panna? Ekspert selgitab (17) 21
Väike muudatus, suur kasu – aeglasemalt söömine toob meeldivad tagajärjed nii kõhuliiklusele kui vööümbermõõdule
Püsti seistes söömine polegi kasulik? Teadlased on välja selgitanud nii püsti kui istudes söömise eelised ja puudused 21
Talvega kipuvad kilod nagu iseenesest kogunema. 8 nippi, kuidas püsida vormis, nii et ei peaks kevadel dieeti ette võtma
Kas inimesed söövad külma ilmaga rohkem? Füsioloogiaprofessor selgitab, kuidas mõjutab talv meie söögiisu (11) 25
„Mõtlesin, et palju ma ikka söön, aga jälgima hakates tuli kokku korralik kalorihulk.“ Ebe-Liisi toitumise õppetunnid
Teed endale etteheiteid pärast järjekordset rämpstoidu sööstu? Asi ei pruugi olla tahtejõus. Kust otsida tegelikku süüdlast? (7)
Toorepoolsed rohekad versus küpsed kollased banaanid – mida need sisaldavad ja kumb on tervislikum valik? 56
Maailmakuulus toidu-uurija ja arstist teadlane Tim Spector annab soovitused, kuidas toidust võimalikult palju tervisele kasu saada 25 Loe katkendit raamatust „Toit on elu“.
„Olen kõik need aastad suhtunud toitumisse ja trenni leebelt.“ Milline on fitnessimeister Esta Pildi tüüpiline päevamenüü?
TERVISEUUDIS | Armastad rasvast ja oled alatasa stressis? Teadlased avastasid maitsva viisi, kuidas nende kahe halba mõju nullida (2)
Dieedid annavad vastupidise tulemuse? Neli levinud viga, mida naised vanuses 35+ toitumisel teevad (9) 50
Soome soovitab töödeldud lihast sootuks loobuda. Milliseid lihatooteid ja kui palju on tervisele kasulik süüa? (62) 22
Trenn suurendab isu? Mitte alati. Teadlaste sõnul võib kindlat tüüpi treening hoopis näljahormooni tootmist kehas vähendada (1)
Valgud on keha ehituskivid. Kui palju peaks päevas valku sööma ja mis on veel head valguallikad peale liha ja muna? 76