Vähendab kolesterooli, tasakaalustab veresuhkrut ja teeb kõhuliikluse korda? Kui palju peab sööma kiudaineid ja millest neid saab

Jutt sellest, kuidas eestlased peaksid rohkem kiudaineid sööma võib ju tüütult kõlada, aga ometi on sellel soovitusel tõepõhi all. Miks nii? Kiudained on hea tervise jaoks üliolulised. Kui neid piisavalt ei tarbi, võib tervis sellest ebameeldivalt märku anda.

Kiudained on väga olulised nii kõhutervise jaoks, regulaarseks soole läbikäimiseks, veresuhkru tasakaalustamiseks ja paljudeks teisteks kehafunktsioonideks. Kiudainete tarbimise suurendamine võib aidata vähendada ka jämesoolevähki haigestumise riski.

Kuidas annab keha märku, et sa ei tarbi piisavalt kiudaineid? Loe edasi juba artiklist.