TERVISEUUDIS | Kui lisad need viljad oma menüüsse, vähendad depressiooni kujunemise tõenäosust vanemas eas

Kas pole mitte tore mõelda, et nii lihtne asi nagu oma igapäevase toidulaua täiendamine võib tulevikus aidata ära hoida depressiooni? Pealekauba on see ka maitsev ja taskukohane täiendus.

On teada, et puuviljade ja marjade söömine suurendab kiudainete ja antioksüdantide sisaldust menüüs. Nüüd on uuringu abil leitud, et puuviljade tarbimine võib aidata ennetada ka depressiooni kujunemist hilisemas elus.

Juunikuus väljaandes The Journal of Nutrition, Health and Aging avaldatud uuringus leiti, et keskealistel inimestel, kes sõid rohkem puuvilju, esines vanemas eas vähem depressiooni. Singapuris läbi viidud pikaajalises uuringus jälgiti 20 aasta jooksul ligikaudu 14 000 osalejat. Need, kes tarbisid kõige enam puuvilju, minimaalselt kolm portsjonit päevas, vähendasid vanusega seotud depressiooni kujunemise tõenäosust endal vähemalt 21%.