Meestele ja naistele sobivad erinevad hommikusöögid. Kuidas kohandada oma toiduvalikut, et langetada kaalu ja tõsta energiataset?
(1)Teadlaste sõnul sobivad meestele ja naistele päeva alustamiseks erinevad hommikusöögid. Selle põhjuseks võib olla nii meeste ja naiste erisugune kehakoostis kui ka hormoontalitlus. Toiduvalikute kohandamine aitab langetada kaalu ning parandada energiataset ja üleüldist tervist.
2024. aasta oktoobris väljaandes Computers in Biology and Medicine avaldatud uuring viitab sellele, et hommikusöök mõjutab mehi ja naisi küllaltki erinevalt. Teadlased on leidnud, et meestele sobivad paremini süsivesikurikkad hommikusöögid, naiste ainevahetust toetavad paremini aga tervislikke rasvu sisaldavad hommikueined.
Teadlaste sõnul saab selle info põhjal kohandada inimeste toitumist vastavalt vajadustele, et aidata langetada kaalu ja parandada tervist.
Mida teeb hommikusöök ainevahetusega?
Teadlased töötasid olemasolevate andmete põhjal välja ainevahetusmudeli nii meestele kui ka naistele. Mudelis analüüsiti toidukordade ja paastumise mõju ning organismi reaktsioone eri liiki toitudele, sealhulgas süsivesiku- ja rasvarikastele toitudele. Vaadeldi ka toitumise mõju ajule, südamele, skeletilihastele, maksale, seedetraktile ja rasvkoele.
