Milline piim või taimne jook valida, kui soovid toetada seedimist, alandada veresuhkru- või kolesteroolitaset?

Lehmapiima kõrval on poodides suur valik piimaalternatiive ehk taimseid jooke. Sojajook, kaerajook, mandlijook ja kookosjook on vaid mõned näited paljudest. Kuidas neis orienteeruda ja mis on tervislik?

Nii nagu on paljude asjadega elus, ei ole ka piima ja piimaalternatiivide puhul üht, mis sobiks kõikidele inimestele. „Piima või piimaalternatiivi valides on oluline pöörata tähelepanu eri aspektidele, nagu tervisest lähtuv vajadus, hind ja maitse,“ ütleb dietoloog Sandra Arevalo. Ent kõige olulisem on lähtuda siiski tervisest.

Mida valida, kui soovid toetada seedimist?

Mida valida, kui soovid tugevdada luid?

Mida valida, et langetada kolesteroolitaset?

Mida valida, kui soovid kaalu alandada?

Mida valida, et tasakaalustada veresuhkrutaset?

Mida valida, et toetada akne ravi?