Kaks kilo niuhti alla? Jah, palun. Siin on 14 lihtsat nippi, kuidas ilma dieedi ja trennita alla võtta

Kaalulangetamiseks ei pea järgima karme dieete, lihtsate nippidega on võimalik liigsetest kilodest kergelt lahti saada. Järgides neid 14 nippi, võib kehakaal väheneda kuni kaks kilo kuus.

1. Kuula muusikat – muusika saatel treenides kulutab keha rohkem kaloreid. Uuringud on nimelt näidanud, et muusikat kuulates on võimalik oma pingutust suurendada kuni 20 protsenti. Seepärast kuula kõrvaklappidest meelepärast muusikat nii kodus treenides kui ka jõusaalis.

2. Pähklile palun – söö vahepalaks pähkleid. Need toidavad hästi kõhtu, sest sisaldavad kasulikke rasvhappeid, valku ja kiudaineid. Seepärast peletavad nad paremini nälga kui puuviljad. 15–20 pähklit on sobilik vahepala. Vali ilma soolata pähklid, kuid need võivad olla kuivröstitud.