TOITUMISKAVA | Põhjalik toitumisõpetus ja kaalulangetaja menüü, mis nälga kannatama ei sunni

Toitumine on kehakaalu langetamise juures üks olulisemaid osi. Personaaltreener ja toitumisnõustaja Monika Kahro jagab soovitusi, kuidas toituda nii, et kilod kaoksid, kuid nälga tundma ei pea. Menüüst leiad kuue päeva toidud. Üks päev on jäetud tähistamiseks, kus saad süüa ja juua, mida hing ihaldab.

Selleks et kaotada kehalt üleliigsed kilod on alustuseks tähtis mõista, et need pole kogunenud üleöö. Tihti on selleks kulunud aastaid. Seega tuleb tervislikuks ja püsivaks kaalulangetuseks varuda aega ja kannatust. Tervislik kehakaalulangetus pole lühiajaline dieet ega enese näljutamine, vaid teadlik ja tervislik keha toetamine mitmekülgse toiduga. Muutuseid enesetundes võid toitumissoovitusi jälgides märgata juba esimese nädalaga.

Lisaks menüüle leiad ka põhjaliku toitumisõpetuse, mille abil ise toidukorrad valmistada.