Kui lisad menüüsse need viis toidurühma, toetad soolestiku heaolu, saad parema tuju ja enesetunde

Toiduvalikud mõjutavad tugevasti nii meie vaimset kui füüsilist tervist. Pole siis ime, et öeldakse: oled see, mida sööd. Kuidas süüa nii, et tunneksid end paremini?

Ligikaudu 70–80% sinu immuunrakkudest elab soolestikus, niisiis mõjutab soolestik tugeval määral immuunsüsteemi. Sinu kõht ja aju on omavahel seotud soolestiku-aju telje kaudu, mis tähendab, et aju võib muuta soolestiku tegevust, näiteks põhjustada närvilises meeleolus kõhulahtisust. Soolestikul omakorda on võimu mõjutada sinu tuju, tunnetust ja vaimset tervist positiivses või negatiivses suunas.

Mida võiksid süüa positiivsete muutuste esilekutsumiseks?