Mida hommikuks süüa, kui soovid toetada vaimset tervist, hormoonide tasakaalu, kasvatada lihaseid või langetada kaalu?

Kas pole mitte tore, et iga uus hommik annab meile võimaluse teha järgmine samm soovitud eesmärgi suunas. Üks tähtis hommiku osa on toitev hommikusöök, mis annab päevale suuna ja aitab ka ülejäänud päeva vältel paremaid toiduvalikuid teha.

Pole olemas ühte hommikusööki, mis sobiks ideaalselt kõigile. Oleme inimestena erinevad ja nii on seda ka meie tervisealased eesmärgid ja vajadused. Anname kätte suuna, milline hommikusöök võiks sulle vastavalt sinu eesmärgile sobida.

Mida süüa, kui soovid toetada vaimset tervist? Tasakaalustada hormoone? Toetada südametervist? Langetada kaalu? Kasvatada lihaseid? Toetada kõhutervist?