Just see kahjustab luid kõige enam. Kas varustad oma keha õige „ehitusmaterjaliga“, et luustik püsiks tugev? 41 Spetsialist selgitab, kuidas vältida osteoporoosi.
Toidupoe nimekiri toodetest, mis jõuavad kõige enam eestimaalaste ostukorvi. Mida soovitab osta toitumisekspert? (23) 93
Mida hommikuks süüa, kui soovid toetada vaimset tervist, hormoonide tasakaalu, kasvatada lihaseid või langetada kaalu? (9) 101
Rasvumine on terviserisk, mida ei peaks taluma. Teadlane: me ei saa panna pead liiva alla, et ülekaalul on negatiivsed tagajärjed (106)
„Väiksema rasvasisaldusega toit ei ole alati tervislikum.“ Professor lükkab ümber levinud toidumüüdid (12) 26
Pettus poeriiulil: valgurikkad vs. tavatooted – kas lubadus tootepakendil ikka vastab tõele? Kuidas läbi näha turunduslikku häma (14)
Grilltoit tekitab kõhus ebameeldiva raskustunde? Õpi grillima nii, et kõhul oleks kergem ja roog saaks tervislikum (6) 301
Kes ei armastaks kurki?! Tee grill-liha kõrvale üks eriti maitsev ja krõmpsuv kurgisalat. Siin on neli lihtsat retsepti (12) 104
SPETSIALIST VASTAB | Kas grilltoit saab üldse olla tervislik? Mis juhtub, kui fooliumis liha küpsetada? (5)
Suur kaloridefitsiit ei soosi salenemist. Mis on ohumärgid, et sööd kaalulangetamise ajal liiga vähe? (8)
Nauding mõjutab dieedi tulemusi. Kas maitsev toit aitab paremini kaalu kaotada või põhjustab hoopis ülesöömist? (1) 56
Naise tervis sõltub otseselt toidust: kuidas säilitada hormonaalset tasakaalu ja vältida terviseprobleeme? 38
VANASTI │ “Õuna sööjal on harva kaelahaiguseid.“ Mida peeti tervislikuks toiduks sajand tagasi? Mis olid „uued toiduollused“? (1)
Oled hädas ärevusega? Ka toit mängib suurt rolli. Siin on 9 rahustavat toiduainet, mille võiksid oma igapäevamenüüsse võtta 104
Pane kokku rabarber paiselehega, tomat naadiga, redis hapuoblikaga! Neli suus sulavat ja tervisest pakatavat maikuu rooga
Rämpstoit on sinu igapäevane kaaslane? Soovitused, kuidas asendada see paremate toiduvalikutega, et oleks rohkem energiat (1)
Proviisor annab nõu: kiirenda rasvade ainevahetust! Kuidas alustada kaalulangetamist ja mis nipid aitavad rutem vormi saada 276
Väsimus, peavalud ja mäluhäired? Mis keerab kinni selle nooruse vitamiiniks nimetatud aine tootmise organismis 54
Lihased on peki all peidus? Siin on detailne 7-päevane toitumiskava tervislikuks kaalulangetuseks – palju maitseid ja ei mingit nälgimist! 234
KÜSITLUS | Terviseamet ei soovita sooja kraanivett joogiks ja toidu valmistamiseks kasutada. Kas sina kasutad? (17)
KALKULAATOR | Kas lubatud päevane suhkrukogus tuleb mõne lonksuga? Trenn ei korva karastusjookide põhjustatud kahju organismile (66)
Kummutame viis levinud toidumüüti. Kas muna söömine kasvatab lihaseid ja kartulist saab kätte kõik vajalikud köögiviljaportsjonid? (1) 31
Kui uni on halb, vaata üle oma toitumisharjumused. Proviisor annab nõu, millised levinud toiduained soodustavad uinumist (12) 64
Kas tead, milliseid vitamiine vajavad naised erinevas vanuses, et olla parimas vormis ja tunda end hästi? Siin on põhjalik ülevaade
NÄIDISMENÜÜ | Kaalu langetamine keerleb ennekõike süsivesikute ümber. Appi tuleb glükeemiline koormus, mille jälgimine sobib kõigile (8)
Maks puhtaks! Millised toidud ja joogid aitavad vähendada rasvmaksa ja maksavähi ohtu ning mida tasub vältida? (5) 195