Rämpstoit on sinu igapäevane kaaslane? Soovitused, kuidas asendada see paremate toiduvalikutega, et oleks rohkem energiat

Rämpstoidu all mõeldakse enamasti sööke ja jooke, mis on ülitöödeldud, näiteks kiirtoit, karastusjoogid, kommid, küpsised ja soolased snäkid. Paraku moodustavad sellised toidud lõviosa paljude inimeste argimenüüst.

Pole kahtlustki, et rämpstoit maitseb hästi. Selles on osa nutikalt kombineeritud maitsetel ning suurel suhkru-, rasva- ja soolasisaldusel, mis meie ajus mõnutunde esile kutsuvad. Paraku ei ole selline toit meie tervisele hea, mistõttu võib rämpstoiduga liialdamine suurendada mitmesuguste haiguste ja muude terviseprobleemide riski, mõjutades nii vaimset kui füüsilist tervist.

Kui rämpstoit on sinu menüüs liiga sageli esindatud, leiad siit head soovitused, kuidas selle asemel tervislikumaid valikuid teha.