Nädalaga paar kilo alla? Üllatavad nipid, kuidas ilma suure pingutamiseta kärmelt mõned kilod kaotada

Kui lubadus rannahooajaks paar kilo alla võtta läks mingil põhjusel luhta, pole hullu! Kunagi ei ole hilja endas pisut motivatsiooni leida ja uusi nippe katsetada – siit leiad mõned näpunäited, mis aitavad nädalaga paar kilo kaotada.

Kaalulangetamisel pole miski tõhusam kui järjekindel pingutamine, kuid on ka lihtsamaid viise paari kilo kaotamiseks.

1. Treeni hommikul esimese asjana

90% inimestest, kes suudavad järjepidevalt treenida, teevad seda just hommikul. Hommikune trenn garanteerib, et sul on piisavalt jaksu sellega toime tulla ning teha seda seepärast ka igapäevaselt. Hommikune trenn tõstab energiataset, produktiivsust tööl ning parandab ka keskendumisvõimet. Hommikune trenn aitab sul rohkem kaloreid põletada ka kogu päeva jooksul. Treening kiirendab ainevahetust ning sel moel põletad kaloreid veel ka palju hiljem pärast trenni lõppu. Uuringud on näidanud, et inimesed, kes sooritasid 45-minutilise treeningkava, põletasid järgmise 14 tunni jooksul rohkem kaloreid kui need, kes trenni ei teinud...

Mis on ülejäänud 4 kavalat ja lihtsat nippi, loe edasi juba artiklist.