„Mida rohkem mingit kehaosa poputada, seda nõrgemaks see muutub.“ Füsioterapeut õpetab, kuidas valuga treenida (13)
VIDEO JA GALERII | „See oli viimane hetk ennast liigutama hakata.“ Maris Järva ja Rita Rätsepa eksperimendi tulemused on teada 83
GALERII | Rahvarohkeimal LHV Maijooksul käis vägev spordimöll. Vaata, kas leiad end 20 000 osaleja seast (27)
Tervisesportlase koduapteek: millistest toidulisanditest on sportijale enim kasu ja millega leevendada vaevavat lihas- või liigesvalu
„Oleme tegelenud nii äkksurmade kui ka tõsiste traumadega.“ Kiirabi meediku soovitused, kuidas vältida tüüpilisi terviserikkeid rahvaspordivõistlustel
Rita Rätsepp ei lähe rahvajooksule lihtsalt kulgema: olen võitleja tüüp, pigistan endast viimase välja
Treener annab nõu: miks arvatakse, et jõutrenniga saadakse liiga kiiresti liiga heasse vormi? Komistuskivid, miks treenimine katki jääb
EKSPERIMENT | Maris Järva motivatsioonihoos: lendan nii suurelt peale, et tõmban ennast kohe ribadeks
Ära alahinda sportliku kõndimise hüvesid! Treeneri soovitused, kuidas muuta käimisharrastus mõnusaks treeninguks
Kas joosta või kõndida? Füsioterapeut purustab jooksmise kahjulikkuse kohta levivad müüdid ja jagab soovitusi alustamiseks (5) 247
Sportimise ja higistamisega kaotab keha vajalikke mineraalaineid. Mis peab olema füüsiliselt aktiivse inimese toidulaual? 152
„Laseksin muidu lohet, aga lubadus on välja käidud.“ Rita Rätsepa soovitused, kuidas trennilainele tagasi saada 61
„Ei ole nii, et tulemusi ei tule, sest inimene ei rulli või ei käi massaažis.“ Füsioterapeut paljastab tegeliku põhjuse, miks vorm ja kehakaal ei muutu 61
Koledad vistrikud ja nahahädad võivad alguse saada trennist. Kas jälgid neid olulisi hügieenireegleid?
TEEME SELGEKS | Kuidas riietuda iga ilmaga nii, et õuetrennis ei hakkaks palav ega külm. Millised materjalid on kindel valik? 31
KAHE KUUGA VORMI | Mida on võimalik teha kaheksa nädalaga ja miks on praegu elustiilimuutuseks parim aeg? (33) 123
VIDEO | Rita Rätsepp ja Maris Järva plaanivad saada kahe kuuga parimasse vormi. Treeningueelne kehakoostise analüüs tõi suure üllatuse 337
