Treener annab nõu: miks arvatakse, et jõutrenniga saadakse liiga kiiresti liiga heasse vormi? Komistuskivid, miks treenimine katki jääb

Jõusaalide ja rühmatreeningute täitumise järgi võib näha, kuidas trennimotivatsioon käib lainetena. Kaks kuud usinat treenimist on paraku aga paljude jaoks piir, mille järel harrastus taas unarusse jäetakse. Personaaltreener Indrek Viska selgitab, kuidas hoida trenniindu üleval, et saaks ka tulemusi nautida.

Personaaltreener Indrek Viska näeb oma praktikas, et väga suure motivatsiooniga alustajad kipuvad ka kiiremini treenimisest loobuma. „Neil on endale väga suured ootused, et treeningplaan muudab kuidagi nende elu. Treeninguga käivituvad protsessid kehas aga võtavad aega. Nii juhtubki, et sama suure innuga nagu alustati ka lõpetatakse.“

Selleks et jätkuks treeningmotivatsiooni peab seadma mõõdukad eesmärgid, nii jääb ruumi ka enda üllatamiseks. Siin juures on oluline roll treeneril, kes treeningplaani koostades aitab püstitada tulemusteni viivaid eesmärke. Suurest alustamise innust võib võtta liiga suured kohustused. Endaga tuleb olla aus ja vaadata kalendrisse, et otsustada, kui palju päriselt saab treeningusse panustada. Pole mõtet panna ootust käia viis korda nädalas trennis, kui tegelikult jõutakse vaid kolm.