Koledad vistrikud ja nahahädad võivad alguse saada trennist. Kas jälgid neid olulisi hügieenireegleid?

Sporti tehes valime hoolikalt spordiklubi ja riietust, aga harvem mõtleme sellele, kas ja kuidas valitud treening võib mõjutada meie nahka. Tihti ei osatagi oma nahaprobleeme seostada vale nahahooldusega enne ja pärast trenni.

Nahahooldus enne ja pärast treeningut on oluline nii välitingimustes sportijatele kui ka jõusaalis käijatele või rühmatrenni harrastajatele. Välitingimustes treenijatele on eriti oluline naha ettevalmistamine enne treeningu algust. Vastavalt aastaajale tuleb arvestada nii külmakaitse- kui ka päikesekreemiga.

Just suurenenud higistamise tõttu on suvisel ajal suurem oht nahaärritusteks, sest niiskele nahale ladestub õhus olev tolm eriti kergelt. Ummistunud poorid võivad tekitada vistrikke ja muid ebamugavaid nahaärritusi.

Loe artiklist pikemalt, mis aitavad kaasa heale hügieenile ja ilusale näonahale.