KAHE KUUGA VORMI | Mida on võimalik teha kaheksa nädalaga ja miks on praegu elustiilimuutuseks parim aeg?

Märkamatult on kätte jõudmas aprill ja suvi pole enam kaugel. Elustiilimuutusega võib loomulikult alustada iga kell, aga kas praegu startides jõuaks veel suve alguseks silmnähtava tulemuseni? Austraalias õppinud personaaltreener ja toitumisnõustaja Monika Kahro räägib, mitu kilo on võimalik kahe kuuga tervislikult kaotada ja miks on praegu parim aeg suure muutusega alguse tegemiseks.

Esimese sammuna tuleb leppida, et hea vorm on elustiili valiku ja mitte ühegi kiirdieedi küsimus. Paastukuuridest või ekstreemsetest dieetidest saadud tulemused püsivad täpselt nii kaua, kuni kestab dieet või hakkab üles ütlema meie tervis. Jätkusuutlik selline lähenemine kindlasti ei ole. Püsiv muutus tuleb siis, kui liikuda eesmärkide suunas teadlikult ja tervislikult.

Suveni on jäänud täpselt kaheksa nädalat, mis on psühholoogide hinnangul piisav, et harjutada sisse uued harjumused ja panna end proovile ka esimeste tüüpiliste takistustega. „Iga uus teekond toob uued väljakutsed – mõnel on alguses raske trennis, teisel jälle köögis ja toidupoes, kolmandal on mureks stress või pinge,“ räägib Monika. Treener rõhutab, et oluline on jätkata, mis iganes vahepeal ka ei juhtuks.

„See ongi enamiku edulugude saladus ja võti – me ei tohi alla anda, sest alguses ei tulnud kõik võib-olla päris täiuslikult välja,“ selgitab Monika. Oma keha eest hoolitsemine ei ole meile kõigile sünniga kaasa antud oskus, vaid midagi, mis tuleb elus ise selgeks õppida. „Eksimine on normaalne, tule lihtsalt uuesti püsti ja lähme edasi,“ julgustab treener.

Loe artiklist lähemalt, kuidas ja kui palju võib keha kahe kuuga muutuda.