Artiklid
08.02.2021, 12:42

Füsioterapeudi soovitused kodukontorisse: selja ilmtingimata sirgena hoidmine võiks jääda ajalukku

 (2)
Viis lihtsat ja tõhusat harjutust istuva tööga inimestele
Peavalud, pinges kael ja selg, surema kippuv käsi või valutav ranne teevad meele mõruks paljudel kodukontorisse kolinuil. Nüüdseks on ilmselt ka selgeks saanud, et lösakil diivanil või kössakil köögilaua servas tööd teha ei kannata.
Liina Liisveld
Kõige sagedasem arvutitööst tingitud probleem on kaela-õlavöötme valu.
Shutterstock / Andrey Popov

Kevadel jäid inimesed kaugtööle peaaegu üleöö, ilma et nad oleksid jõudnud selleks ettevalmistusi teha. Sobimatu mööbel, sundasendid ja liikumisvaegus lõid koos soodsa pinna selja- ja peavalude, käsivarre- ja randmeliigesevaevuste tekkeks. "Kodud, sisustus, varustus ja kodused harjumused on inimestel väga erinevad," tõdeb Qvalitase arstikeskuse füsioterapeut Martin Argus. 

Spetsialist annab nõu, mida tuleks mõnusaks koduseks töötegemiseks arvesse võtta ja soovitab viis lihtsat ja tõhusat võimlemisharjutust, et vältida pikast istumisest tekkivaid valusid.

Edasi lugemiseks:
Mis on Delfi Kogupakett?
Kommenteeri Loe kommentaare (2)