Ei jaksa pärast tööpäeva trenni minna? Personaaltreener avaldab nipid, mis tõstavad energiat ja tahtejõudu

Pärast tööpäeva on ennast teinekord väga raske trennilainele saada. Keha on väsinud ja ainuke soov on mõnusalt diivanile kerra tõmmata. Personaaltreener Monika Kahro jagab nõuandeid, mida teha, et trenniks jätkuks energiat.

Tervena püsimiseks on liikumine ülioluline. Samas on õhtul pärast tööd ennast trenni või kõnniringile saada tõeline vägitükk. Nii tekib lihtsalt ka vabandus, et ei jaksa. Personaaltreener Monika Kahro soovitab üle vaadata oma söömisharjumused, liikumis- ja unerutiini. Tahet rohkem liikuda ja paremini süüa lisab ka teadmine, miks seda tehakse. „Kui sa treenid tühja kõhuga ja valedel eesmärkidel, võib see muidugi võtta viimsegi jõu,“ ütleb treener.