VIDEO | Pühade ajal ei jää trenn tegemata! Kodune jõuharjutuste kava soojendusest venituseni

Jõutreening toetab kaalulangust ja annab kehale hea füüsilise vormi. Personaaltreener Monika Kahro on koostanud lihtsa treeningkava, mida saab teha nii kodus kui ka jõusaalis.

Heade treeningutulemuste saavutamiseks soorita jõuharjutuste kava kuu aega kolm korda nädalas. Rutiini loomiseks märgi need kindlad päevad kalendrisse, et saaksid ülejäänud aja oma trenni järgi planeerida. Nii saad olla kindel, et trenn ikka tehtud saab.