Mida teha, et seljavalu ei muutuks krooniliseks? Massaaž imet ei tee, füsioterapeut soovitab hoopis teistsugust sekkumist

Istuva eluviisi ja vähese liikumise korral on seljavalu üks sagedasemaid tervisemuresid. Kiireks leevenduseks valitakse tihti massaaž, kuigi füsioterapeudi sõnul on rohkem kasu liikumisest.

„Kui me välistame ohtlikud seljavalu põhjused (näiteks trauma koos tugeva valuga, tugev, süvenev jalgade nõrkus, tundlikkuse häirumine, kiirgav valu põlvest allapoole), siis tõenduspõhise meditsiini järgi on oluline, et seljavalust üle saamiseks patsient säilitaks oma tavapärase füüsilise aktiivsuse,“ ütleb füsioterapeut Jaanika Reinmann.

Tihti valivad inimesed seljavalu kiireks raviks massaaži. Kui aga istuva ja väheliikuva eluviisiga sealjuures jätkata, siis massaaž annab vaid lühiajalist leevendust ning valu juurpõhjust jääb ikkagi ravimata.

Mis on parim viis seljavalust vabanemiseks, loe lähemalt juba artiklist.