Kuidas jõuda veel selle aasta lõpuks paremasse vormi? Treenerid selgitavad, mida on võimalik saavutada kolme kuuga

Kui hakkaksid tervislikumalt toituma ja treenima juba täna, siis millises vormis oleksid seda järjepidevalt tehes kolme kuu pärast? Personaaltreenerid annavad nõu, kuidas jõuda parima tulemuseni.

Avastades nädal enne tähtsat jõulu- või uusaastapidu, et lemmikkleit ei lähe selga või pintsak eest kinni, võetakse ette ekstreemsed meetodid. „Igasugused dieedid, imeravimid ja kiired kaalulangetused lõpevad ikkagi kaalutõusuga, kui elustiil ei muutu,“ leiab personaaltreener Rein Kahro. Kõige jätkusuutlikum on tervislik ja organismi vajaduspõhine toitumine.

Põhjenduseks, miks trenni tegemiseni kunagi ei jõuta on tavaliselt, et ei jaksa. Sõnapaari kurnatus ja energiapuudus kuuleb tihti ka personaaltreener Keio Korbe. „Kui välistada meditsiinilised põhjused ja ülekoormus tööl, siis jääb kaks varianti. Sa kas ei toida või ei liiguta end piisavalt. Tavaliselt mõlemat,“ räägib treener.