Kõige olulisem on kanda kihilist riietust, siis imbub higi riidekihtide vahele, mitte ei jää nahale pidama. Kui on pakaselisem ilm, pane kihte juurde. Tähtis on jälgida, et rõivastus poleks tihkelt kehale liibuv, muidu saab verevarustus takistatud...

Hiljuti kerkis päevakorda uudis murdmaasuusatamise avaetapilt Rukal, kus Soome ja Rootsi meesvõistlejatel külmusid privaatsed kehaosad. Kas ka tavaharrastajad peaksid selle ohuga arvestama? Milliseid materjale eelistada ja kuidas kihid kokku panna, selgitab jooksutreener Harry Lemberg. Treener Indrek Viska annab soovitused kuidas talitrenn teha meeldivaks ja tõhusaks. Loe kõigest lähemalt juba artiklist.

Jaga
Kommentaarid