Psühholoogi ja ajurveeda konsultandi nipid, kuidas hästi vananeda: keskendu naudingule!

Kui eakas pole depressioonis, on ta oma praeguses eluetapis õnnelikum kui kunagi varem. Kuidas vähendada kibestumist ning suurendada rahulolu- ja armastusetunnet iseenda sees, on vananemise põhiküsimus.

Ajurveeda järgi on keha ja meel üks tervik. Mõjutades üht, on võimalik tekitada muutusi ka teises. Seega võib öelda, et kõigel, mis toimub meeles, sealhulgas depressioonil, on füsioloogilised põhjused. Minu juures vastuvõtul käib pensioniealisi, kes kurdavad ühe või teise füüsilise sümptomi üle, kuid enamasti saavad nad ka ise aru, et nende põhiline probleem asub kahe kõrva vahel. Neil on negatiivsed tunded – viha, iseenese väärtusetuse ja puudusetunne –, mida nad ei taha tunda.

Kui ilma sünnib beebi, ootab ta, et tema eest hoolitsetakse. Ta soovib kindlatel kellaaegadel süüa lihtsat toitu, mida ta on suuteline ära seedima, tahab magada õigel ajal loodusega koos, ärgata hommikul ja väljutada kõik, mis on seeditud. Ta tahab, et tema meeled ei oleks ülestimuleeritud, tal on vaja puhkust, rahu ja vaikust ning pehmet armastavat puudutust. Ainult nii tunneb ta ennast armastatuna. Vanemad võivad talle igas keeles rääkida armastusest või lasta talle rahustavat muusikat, kuid kui põhivajadused on katmata, tunneb laps rahulolematust.

Täpselt sama kehtib täiskasvanute ja vanemaealiste kohta. Selleks, et kogeda rahulolu ja püsivat armastusetunnet, on vaja enda eest hoolitseda, täpselt samamoodi nagu beebi eest. Ainult et täiskasvanueas ei vastuta selle eest enam vanemad, vaid inimene ise.

Terve rea väärt praktilisi nõuandeid, kuidas püsida pikalt parimas vormis vanusenumbrist hoolimata, leiad juba artiklist.