Ära jää dieedi lõksu - kõike võib süüa ka siis, kui eesmärk on kaalu alandada, aga kuidas seda teha?

Miks mu kehakaal ei lange? Kuidas ohjata emotsionaalset söömist? Kas ma peangi nüüd elu lõpuni kõigest maitsvast loobuma? Need on ühed levinumad mured, mis kehakaaluga kimpus olijaid ja dieetide lõksu jääjaid vaevavad.

Uurisime, mida oma kehakaalu käsile võtnud inimesed kõige rohkem teada tahavad, ja palusime nende küsimustele vastata Fitlapi toitumisnõustajal Irina Tammel.

Kuidas leida toitumiskava, millega elu oleks nauditav?

Toitumiskava ei tohiks olla liialt range ega piirav, vaid selline, mis võimaldab teha sobivaid ja meeldivaid valikuid ega sunni kõigist oma lemmiktoitudest loobuma. Kava peaks olema paindlik ja kohandatav elustiili, kokkamisoskuste ja maitse-eelistustega. Mida lihtsam on toitumiskava järgida, seda vähem pingutust selle järgimine nõuab ja seda nauditavam kogu tegevus on.

Irina Tamme vastuseid kaalualandajate põletavatele küsimustele loe edasi artiklist.