Kas lume rookimine on võrdne trenniga? Vaata, kui palju kaloreid põletad

Talvine muinasjutumaa, mis aknast paistab, teeb meele rõõmsaks ja hinge helgeks, aga kui tuleb hommikuti varavalges või pärast tööpäeva näpistava külma käes hunnikute kaupa lund visata, siis kõigile see just muinasjutulise tegevusena ei tundu. On kuidas on, meeldib või mitte, igatahes on labidaga lumes rassimisel oma vägagi positiivne pool.

Kerge füüsiline koormus värskes õhus on tervisele teadagi kasulik, aga kas lume lükkamine läheb kirja ka mõõduka trennina? Kui palju siis õigupoolest kilokaloreid kulub, kui viskad puhtaks oma ukseesise, tagaaia või, jumal hoidku, terve hoovi?

Uurisime asja ja mis selgus - Harvardi meditsiinikooli uudiskirja andmetel kulutab inimene pooletunnise lumerookimise kestel keskmiselt 200 kilokalori kandis.

30 minutit labidaga lume rookimist kulutab:

57 kg kaaluval inimesel ligikaudu 180 kcal
70 kg kaaluval inimesel ligikaudu 223 kcal
84 kg kaaluval inimesel ligikaudu 266 kcal

Siit leiad kalkulaatori, millega saad välja arvutada ligikaudse kalorikulu vastavalt oma kehakaalule ja lumerookimisele kulutatud ajale (enne teisenda kilogrammid naeladeks!). Loomulikult tulevad arvesse ka muud faktorid, nagu näiteks lume ja lumelabida raskus, välisõhu temperatuur, puhkepauside sagedus. Mida tihedam lumi, raskem labidas ja külmem ilm, seda rohkem kulutad energiat. Kui teed sagedasi puhkepause, väheneb kalorikulu.

Sama suur energiakulu on veel näiteks puude lõhkumisel, rahulikul ujumisel, matkamisel, mäesuusatamisel, energilisel tantsimisel, jõutreeningul ja trepimasinaga treenimisel. Nii et lume rookimine on täiesti arvestatav trenn.

Kuna trenni kindel osa on soojendus, siis ära unusta enne labida haaramist teha mõned käe- ja keharingid. Muidu võid endale liiga teha.

Riietu ilmale vastavalt ja mine naudi lumelabidasporti! Auhinnaks on puhas hoov.