28.11.2020, 09:30
Seleenitarbimine hoiab tervise tugeva ja elujõulisena, aga millistest toitudest seda ammutada?
Tänu piisavale seleenitarbimisele püsid tervem, väldid enneaegset vananemist ning tunned end elujõulisena. Aga millised on seleenirikkad toiduained?
Foto: Unsplash
- Pähklid ja seemned. Üks parapähkel katab päevase seleenivajaduse, aga üle kahe pähkli päevas süüa ei tohiks.
- Oad ja muud kaunviljad.
- Teraviljatooted, näiteks kuskuss, pastatooted, valge riis.
- Punane peakapsas, brokoli, maguskartul.
- Viinamarjad ja viigimarjad.
- Veise- ja linnuliha.
- Mage- ja mereveekalad, merikarbid, krevetid, krabid, austrid.