Seleenitarbimine hoiab tervise tugeva ja elujõulisena, aga millistest toitudest seda ammutada?

Tänu piisavale seleenitarbimisele püsid tervem, väldid enneaegset vananemist ning tunned end elujõulisena. Aga millised on seleenirikkad toiduained?

• Pähklid ja seemned. Üks parapähkel katab päevase seleenivajaduse, aga üle kahe pähkli päevas süüa ei tohiks.
• Oad ja muud kaunviljad.
• Teraviljatooted, näiteks kuskuss, pastatooted, valge riis.
• Punane peakapsas, brokoli, maguskartul.
• Viinamarjad ja viigimarjad.
• Veise- ja linnuliha.
• Mage- ja mereveekalad, merikarbid, krevetid, krabid, austrid.

Loe pikemalt seleeni kasulikkuse kohta SIIT.