Seleenitarbimine hoiab tervise tugeva ja elujõulisena, aga millistest toitudest seda ammutada?

Tänu piisavale seleenitarbimisele püsid tervem, väldid enneaegset vananemist ning tunned end elujõulisena. Aga millised on seleenirikkad toiduained?

Foto: Unsplash

Pähklid ja seemned. Üks parapähkel katab päevase seleenivajaduse, aga üle kahe pähkli päevas süüa ei tohiks.
Oad ja muud kaunviljad.
Teraviljatooted, näiteks kuskuss, pastatooted, valge riis.
Punane peakapsas, brokoli, maguskartul.
Viinamarjad ja viigimarjad.
Veise- ja linnuliha.
Mage- ja mereveekalad, merikarbid, krevetid, krabid, austrid.