30.10.2020, 10:00

Vaimset tervist ei tohi tähelepanuta jätta! 5 viisi, kuidas iseennast aidata ja õigesti mõelda

Inimese vaimsele tervisele hakatakse tähelepanu pöörama sageli alles siis, kui sellega on juba halvasti. Nagu ka kõige muu puhul, on ka siin lihtsam probleemi ennetada kui oma vaimu tagantjärele ravima hakata. Kuidas aga ise enda vaimse tervise eest hoolitseda, kust saada vajalikku abi?

Toimetas: Martin Hanson

Autorid: psühholoogid Anne Randväli ja Maris Vainre

Pixabay

Meil kõigil on vaimne tervis, samamoodi nagu meil on füüsiline tervis. Neid kahte lahutada on suures pildis peaaegu võimatu. Kui kroonilise valu tõttu tabab lootusetuse tunne, sest toimetusi ei saa juba mitmendat nädalat teha, siis kas tegu on füüsilise või vaimse või lihtsalt terviseprobleemiga?

Abi on rääkimisest, eneseanalüüsist

Vaimse tervise probleemidega maadlevad paljud ja me eelistame, et teised neist ei teaks. Teadmiseni, et meil kõigil on vaimne tervis ja et paljudel meist on „vaim” ka kannatada saanud, jõuame kõige hõlpsamini rääkimise teel. Näiteks viiakse Suurbritannias igal aastal läbi kampaaniat „Time to Talk”, milles julgustatakse inimesi oma vaimse tervise üle arutlema.

Kommenteeri Loe kommentaare