RETSEPT | Tahad kogu aeg "midagi head"? Selle vastu aitab kiudainerikas toit. 4 maitserohket rooga, mis täidavad hästi kõhtu

Kiudained on hea tervise ja sobiva kehakaalu hoidmiseks üliolulised. Kiudainerikas menüü aitab vältida kõhukinnisust ning on abiks ka soolehaigustest ja diabeedist hoidumisel. Parasjagu kiudaineid sisaldav toit tekitab küllastus- ehk täiskõhutunde, seega saades toiduga rohkem kiudaineid, ei teki vajadust pidevalt haarata „millegi hea“ järele.