Liigu värskes õhus! Kõndimine mõjub hästi nii füüsilisele kui vaimsele tervisele

Kõndimine on kõige odavam ja lihtsam viis oma tervis korras hoida. Pea läheb selgeks, meel rõõmsaks ja kehakaalgi on kontrolli all, teavad need, kes teevad päeva jooksul 10 000+ sammu.

Tallinna Ülikooli õppejõu Mart Soonikuga (43) ajangi juttu ajal, kui ta koeraga Tallinnas Pääsküla rabas uitab. “Ma teen tihti pikemad telefonikõned just metsa vahel kõndides,” ütleb ta. Veel kuulab Mart mõnikord Kuku raadio saateid, aga nii mõnigi kord klappe pähe ei panegi, vaid naudib hoopis loodushelisid. Mardile meeldib kõndida värskes õhus, mitte spordisaalis lindi peal. Ta on küll viimast proovinud, kuid paigal­käimine on tundunud kuidagi tobedavõitu...

Loe edasi, et teada saada, miks kõndimine on mediteerimine ja kuidas 10 000 sammu päevas on tegelikult hea turundustrikk...