Kui trenn jäi vahele, hüppa kallimaga voodisse! Kui palju seksimine kaloreid kulutab?

Seks kui füüsiline tegevus kulutab kindlasti kaloreid, kuid ükskõik kui pikalt sa ka seksid, ei asenda see kahjuks korralikku trenni. Kui aga sinu eesmärk on natuke higistada, siis on seks loomulikult kõige nauditavam viis seda teha. Pealegi, kui teed seda mitu korda nädalas või isegi päevas, läheb see ikka kirja arvestatava trennina. Mida ütleb teadus seksi kalorikulu kohta?

Quebeci ülikoolis tehtud uuringus võrreldi trenni ja seksi ajal kulutatud kalorite hulka ja leiti, et mehed kulutavad 100 kcal 25-minutilise seksi jooksul, naistel kulub sama ajaga 69 kcal. Ehk mehed kulutavad minutis 4,2 ja naised 3,2 kcal. Et saada tõestust sellele, kas trenni tehes kulub rohkem, pandi uuringus osalenud mehed ja naised ka jooksma ning 30-minutilise kerge jooksul ajal kulus naistel 213 kcal ja meestel 276 kcal.

Täiendavate uuringute käigus on selgunud, et seksi ajal kulutatud kalorite hulk sõltub siiski paljudest muutujatest — vanusest, kehakaalust, ainevahetusest, sekspoosidest ja sellest, kui kaua seks kestab. Ühes raportis tõdeti, et keskmiselt kestab seks vaid 6 minutit ja selle aja jooksul kulutab mees 21 kcal, uuringus ei toodud naiste kulutatud kalorite kulu, kuid naised kulutavad nagunii meestest vähem. Teadlased väidavad, et kuigi nimetatud asjaolusid pole sageli võimalik seksi kõrgema kalorikulu huvides muuta, on sekuaalelu parandada alati võimalik.

Seks kui trenn

Kui aga oled oma peas paika pannud, et seks läheb sinu jaoks kirja ka trennina, siis saad üht-teist suurema kalorikulu heaks teha küll. Lähtuda tuleb sel juhul põhimõttest, et mida intensiivsem tegevus, seda suurem kalorikulu.

Teadlased soovitavad seksile kuluvat aega sel juhul pikendada ning vahetada seksimise käigus sagedamini poose — see kokku tõstab pulsisagedust ning suurendab kaloritekulu.

Kõige selle matemaatika juures ei maksaks siiski unustada, et seksil on muid ja palju olulisemaid tervisekasusid lisaks energiakulule. Seks maandab stressi, parandab tuju, tugevdab immuunsüsteemi, aitab püsida tervemana ja mis veel hea — see muudab su nooremaks ja aeglustab vananemisprotsessi!

Allikas: Reader’s Digest, rd.com