Kuidas tunda ära kaltsiumipuudus ja kust kaltsiumi juurde saada?

Kaltsium on üks tähtsamaid mineraalaineid inimese organismis. Sellest sõltub ennekõike luude tugevus, aga ka hammaste, küünte ja juuste tervis. Lisaks osaleb kaltsium närvirakkude ja lihasrakkude (sh südamelihase) töös. Kaltsiumi on vaja ka selleks, et hüübimissüsteem ning keha erinevad ensüümid normaalselt funktsioneeriksid.

Viimastel aastatel on kaltsiumi vähesusele toidus hakatud üha rohkem tähelepanu pöörama. Teadusuuringud on näidanud, et kuni 90% täiskasvanud inimestest ja 70% lastest ei saa oma igapäevase toiduga piisavalt kaltsiumi.

Kuidas kaltsiumipuudust ära tunda? Kaltsiumipuuduse esmased levinumad tunnused on...

Loe edasi juba artiklist.