TREENER NÄITAB, kuidas treenida hantlitega tervet keha

Hantlid on mugavad ja käepärased raskused, millega oma kehale trenni tehes lisakoormust anda. Treener Signe Tilk näitab ette lihtsad harjutused, mida saad teha kas jõusaalis või ka kodus end treenides ja mida tehes treenid kõiki suuremaid lihasrühmi. Hantlite raskust valides lähtu sellest, kas oled algaja või edasijõudnud treenija — algajana alusta kergemate hantlitega ja vastavalt treenitusele tõsta vähehaaval raskusi ja liigu pikemate seeriate peale. Mõnusat treenimist!