Otsustasid end käsile võtta ja saleneda, tugevdada südant või ergutada libiidot? Sport või dieet – kumba mis puhul rohkem

Oled seadnud omale eesmärgiks kaotada kaalu, tõsta energiataset, olla vaimult terav või hoopis parandada libiidot. Milline lähenemine – sport või dieet – sobib sulle nimetatud eesmärkide saavutamiseks kõige paremini?

Teada-tuntud tõdegi ütleb, et nii sportimine kui ka tervislik toitumine on kasulikud sinu enesetundele ning vööümbermõõdule. Kui järgid üldisi soovitusi — teed regulaarselt aeroobset ja jõutrenni, täidad pool taldrikut köögi- või puuviljadega ning sööd head valku, siis kiidab sinu tervis sind mõnusa enesetunde ning kergema olemisega.

Mida aga teha siis, kui sul on konkreetsem eesmärk? Näiteks mahtuda mõne aja pärast väiksemasse rõivasuurusesse või vähendada südamehaigustesse haigestumise riski? Uuringud näitavad, et spetsiifilisele eesmärgile keskendudes võivad sportimine ja dieet anda erinevaid tulemusi.

Soovid kehakaalu normi saada?

Soovid olla energilisem ja vaimselt paremas vormis?

Soovid treenida oma südant ja tugevdada tervist?

Soovid paremat libiidot?

Mida vastava eesmärgi saavutamiseks täpsemalt teha, loe edasi juba artiklist.