ÄRA NII TEE! 10 OHUMÄRKI, mis näitavad, et oled dieediga liiale läinud

Pead vapralt dieeti, ent jaks on otsas, pea valutab, nahk sügeleb? Põhjuseks võib olla mineraalainete ja vitamiinide puudus, mida võimendavad tervislikena näivad, ent tegelikult ühekülgsed dieedid ja toitumisharjumused. Kui sul esinevad mõned või lausa kõik alljärgnevad tervisehädad, siis on tagumine aeg midagi toidulaual muuta.

Väsimus
Kui ka pärast pikka ööund väsimust tunned, võib põhjuseks olla raua või B12- vitamiini puudus, mis ohustab neid, kes on loobunud lihast. Tõhus hernesupp oleks abiks, sest tailihas ja kaunviljades leidub rauda. Ka pasteedivõileib on omal kohal, sest maksas on rohkelt B12-vitamiini.

Peavalud
Põhjuseks võib olla magneesiumivaegus, mis põhjustab ka üldist väsimust ja lihasekrampe. Magneesium on oluline, et vältida ateroskleroosi ning südame rütmihäireid. Väärtusliku mineraalaine suurepärased allikad on pähklid, kala, spinat, oad ja soja.