Treeningkava: 10 eriti tõhusat harjutust jõusaalis

Jõusaalis treenimise kultuur ulatub lausa aastakümnete, kui mitte -sadade tagusesse aega. Viimaste aastatega on aga toimunud hüppeline areng nii masinate kui ka harjutuste valiku puhul. Mitmed teada-tuntud baasharjutused on kas unustatud või annab neid kergete variatsioonidega sooritada kordi efektiivsemalt. Lausa patt oleks neid enda keha jaoks kasutamata jätta.

Treener Kadi Hunt jagab nõu, kuidas jõusaali masinad enda kasuks efektiivselt tööle panna. Ka vanusega kaasnevate iseärasuste vastu saab tema sõnul jõusaalis treenides väga efektiivselt võidelda.

Harjutustekava, mis annab hea koormuse kogu kehale, leiad artiklist.