10 lihtsat ja toimivat nippi, kuidas süüa ilma suurema vaevata vähem
(11)Paar aastat tagasi kaalusin praegusega võrreldes 20 kilo rohkem, oma 170-sentimeetrise pikkuse juures tuli see ligi 85 kilo ehk toredat "lisakogust" kandsin kaasas. Olen varasemalt ka alla võtnud ja siis selle kõik rõõmsalt tagasi teinud, nii et aastate jooksul on kaal kõikunud kui sinusoidil. Nüüdseks olen avastanud enda jaoks mõned nipid, mis aitavad mul toidust eemal olla ilma suuremate jõupingutusteta, kui mu organism toitu tegelikult ei vaja. Need nõksud on mul läbi proovitud ja julgen seepärast soovitada.
NIPP #1 Söö hommikul päeva kõige valgurikkam söök
See aitab päeva jooksul isu juhtida. Olen terve elu olnud selline söögitarbija, kes saab kuni pärastlõunani ilusti oma kaalu jälgitud ja tervislikult söödud, aga õhtul pärast tööd kuni magamaminekuni läheb asi täiesti käest ära, siis tuleb lohutustoidu aeg. Hommikuti sõin teinekord ühe banaani või väikse pudru. Asi muutus, kui hommikusöögis said munad ja erinevad valgurikkamad kohupiimatooted. Eks ma söön putru ka, aga mitte iga hommik.
NIPP #2 Kasuta toidu serveerimiseks väiksemaid taldrikuid
See on vana ja hästi toimiv nipp. Paratamatult tarbid toitu vähem, kui taldrik, mille peale see tõsta, lihtsalt ei mahuta nii palju, kui sa ette võtta tahaks. Sedasi sööd juba iseenesest vähemasti veerandi vähem kui oled harjunud. Minu puhul toimis, kui ma...
