Moosisai enne trenni? Sporditoitumise spetsialist selgitab, millal ja mida süüa, et trennist maksimaalselt kasu saada

Sotsiaalmeedia avarustest leiab toitumise ja trenni teemadel tohutu hulga soovitusi, mille seast endale sobivaid nippe võib olla raske leida. Sporditoitumise spetsialist Teele Tiidt selgitab, mida peaks kindlasti trenniga alustamise eel toitumise kohta teadma ja kas on vahet, millise vahepala pistame põske enne jooksutrenni või joogat.

Mida võiks enne trenni süüa ja mida mitte?

Mis juhtub, kui käime küll regulaarselt trennis, aga ei tarbi piisavalt valke või süsivesikuid?

Kas energiajoogid, vitamiiniveed ja kofeiini-shot’id on tervislikud?

Mis on levinuimad vead, mida trenniga alustavad inimesed toitumisel teevad?

Vastused neile ja teistele küsimustele treeninguid toetavast toitumisest saad juba artiklist.