9 nippi, kuidas saada söögist rohkem energiat ja toitaineid

Toitumisest ning sellest mida ja kui palju on tervislik süüa räägitakse palju. Hoopis vähem on jututeemaks aga see KUIDAS süüa. Mis, muide, pole sugugi vähem tähtis. Pelgalt sellise väikese muudatuse abil nagu söömise tempo aeglustamine võib saavutada meeldivaid tulemusi nii enesetundes kui talje ümbermõõdus.

Tänapäeva elutempo on kiire – igale poole tuleb jõuda ja kõike on vaja teha. Kohustusi on sageli rohkem kui aega nende täitmiseks. Aga kuidas jääb söömisega? Kas võtad aja maha, et rahulikult einet võtta või kugistad söögi nagu kütuse kiiruga sisse tehes pahatihti samal ajal veel mitut asja? Paljud inimesed söövad oma toitu kiiresti ja hooletult. Selline pealtnähe ebaoluline asi annab aga tervises tunda. Miks aeglaselt söömine on kasulikum? Uurime lähemalt miks see nii on ja kuidas saavutada tervisele kasulik söömistehnika.

Uuringutega on kindlaks tehtud, et inimesed, kes söövad kiiresti, kaaluvad rohkem kui need, kes söövad aegamisi. Kiiresti sööjatel kuni 115% suurem tõenäosus rasvuda...

Milliseid terviseprobleeme kiirelt söömine põhjustab, miks aeglaselt söömine aitab kaasa tervisliku kehakaalu saavutamisele, kui aeglaselt siis süüa tuleks ja kuidas oma söömistempo alla saada? Loe kõigest lähemalt juba artiklist.