ENESEABI | Appikarje kehalt ja vaimult: kuidas tekib pikaajaline vaimne kurnatus, mis on selle märgid ja mida ette võtta?
(7)Vaimne kurnatus ehk asteenia on keha ja vaimu valjuhäälne appikarje, millele tavaliselt eelneb pikaajaline pingutus oma toimetulekuvõimet ületava surve all. Mis on vaimse kurnatuse märgid ja mida siis teha?
Loe katkendit Liisa Uusitalo-Arola ja Katri Kannineni raamatust „Kas vajad teraapiat?“. Autorid annavad lugejale vaimse heaolu tööriistad, mis põhinevad tõenduspõhisel kognitiiv-analüütilisel psühhoteraapial.
Vaimset kurnatust põhjustav pinge võib olla seotud ka elamisega mingis jätkuvas, lahendamatus konfliktis. Keha harjub järk-järgult üha suurema koormusega, kuid ei suuda sellest piisavalt taastuda. Aja jooksul põhjustab see häireid organismi reguleerimissüsteemides, muutusi kesknärvisüsteemis ja seda, et organismil on üha raskem ennast ise parandada.
Kurnatus väljendub muu hulgas väsimuses, millest väljatulekuks puhkus ei aita, soovis inimeste vahelistest suhetest loobuda ning keskendumis- ja mäluprobleemides. Kurnatusest kokkuvarisemine on keha ja mõistuse viis lõpetada mäng, kui vahendid ja jõud on otsa saanud. Kuid tavapärasem on isegi aastaid vastu pidada jõuetuna ja vaimsete häiretega. Kurnatus puudutab kõiki eluvaldkondi – nii kehalist, vaimset kui ka tööalast ja muud tegevust. Kui väsimus muutub tõsiseks või kestab kaua, tekivad ülekoormuse sümptomid, mille puhul pole sugugi alati kerge taibata, et need on väsimusest tingitud...
