3 treenerit annavad nõu, kuidas treeninguga kaalu langetada. Milles võib olla asi, kui tulemust ei teki?
(5)Treening on kaalulangetuse protsessi oluline osa. Öeldakse küll, et kõhulihased tulevad köögist, aga vähese liikumise või vale treeninguga on võimalik oma kaalulangetuse protsessi tunduvalt aeglustada. Sobiva liikumisviisi leidmiseks ja järjepidevuse hoidmiseks jagavad näpunäiteid pikaaegse kogemusega treenerid Merit Aamisepp, Kaisa Kuusnõmm ja Katriin Kool.
„Kui varasem kogemus puudub, soovitan alati pöörduda oma ala spetsialisti ehk personaaltreeneri või toitumisnõustaja poole,“ innustab treeningklubi Hiit & Boxing for Ladies treener ja looja Merit Aamisepp. Tema arvates peaks esmajoones kindlasti otsa vaatama oma toitumisharjumustele ja selgeks tegema, kui palju energiat tuleks iga päev tarbida, et toimuks tervislik kaalulangetus. „Kaalu langetamiseks on vaja tekitada kehas energiadefitsiit ehk süüa endale vähem energiat sisse, kui füüsiliselt ära kulutatakse,“ annab sama nõu ka treener ja elustiilinõustaja Kaisa Kuusnõmm.
Personaaltreener Katriin Kool leiab veel, et oluline on endale lahti mõtestada, miks sa oled otsustanud treeningteekonna ette võtta, ning seada konkreetsed eesmärgid: „Pane kirja, mitu kilogrammi täpselt tahad kaotada ja kui kiiresti, mitu tundi nädalas on sul aega sellesse panustada, missuguseid ohverdusi oled nõus tooma jms.“ Kiiremini lahenduseni jõudmiseks soovitab Katriin pöörduda kogenud treeneri poole.
Kuidas leida endale sobiv treening? Merit soovitab alustada sellest, mis südame helisema paneb. Kui treening...
