Muudkui treenid ja treenid, aga kaal ei lange ja jõud kaob? Need on 5 levinud trenniviga, mis panevad kaalukaotuse pausile
(2)Kaalulangetamise võtmeteguriks on tasakaalustatud ja tervislik toitumine, kuid regulaarne füüsiline aktiivsus ja trenn toovad soovitud tulemuse kiiremini kätte. Võiks ju arvata, et mida rohkem ja raskemalt treenida, seda rutem kaovad lisakilod, kuid päris mitu väga levinud trenniharjumust võivad eesmärkideni jõudmist hoopis raskendada.
Millised on levinuimad vead, mida trennis tehakse, ja kuidas treenides tulemusteni jõuda ilma, et tervis selle arvelt kannataks?
1. viga: sa pingutad jõusaalis üle
Eksperdid soovitavad pakkuda kehale iga päev mõõdukat füüsilist koormust, et püsida terve ja ennetada vähese aktiivsusega seotud terviseriske. Regulaarne trenn aitab põletada kaloreid, kiirendada ainevahetust, parandada kehakoostist ja toetada vaimset tervist. See aga ei tähenda, et peaksid ilmtingimata iga päev mitu tundi raskusi tõstma või jooksulindil higistama...
